Jarenlang was het simpel: niet meer dan 35 energieprocent vet, minstens 40 energieprocent koolhydraten. Die vuistregel stond in elk voedingsadvies, van de Schijf van Vijf tot de fo...
Lees artikel →De Gezondheidsraad liet de oude vetnorm van 35 energieprocent los. Voortaan telt de kwaliteit van je voeding zwaarder dan het percentage vet of koolhydraten op je bord.
Lees meer →
RIVM-cijfers laten zien dat 61 procent van je calorieen uit ultrabewerkt voedsel komt. Wat dat met je hart doet en hoe je het herkent tussen de boodschappen.
Lees meer →
Het RIVM adviseert met klem om geen eieren meer te eten van eigen kippen vanwege hoge PFAS-concentraties. Wat zijn de risico's, welk voedsel is veilig, en wat doe je als je zelf kippen hebt?
Lees meer →De Gezondheidsraad adviseert 250 gram peulvruchten per week - maar bijna niemand haalt het. Dit is wat de richtlijn inhoudt en hoe je hem makkelijk in je week verwerkt.
Lees meer →
90% van de Nederlanders eet te weinig vezels. Wat is fibremaxxing, wat zijn de bewezen gezondheidsvoordelen en hoe voeg je makkelijk meer vezels toe aan je dagelijkse voeding?
Lees meer →
Het Voedingscentrum lanceerde op 9 april 2026 de vernieuwde Schijf van Vijf. Peulvruchten stijgen van 180 naar 250 gram per week. Dit betekent het voor je boodschappen en weekmenu.
Lees meer →Je darmen worden niet voor niets het tweede brein van je lichaam genoemd. Ontdek 9 bewezen tips om je darmflora te verbeteren en je gezondheid een boost te geven.
Lees meer →
Het bereiden van maaltijden thuis brengt een unieke voldoening met zich mee, vooral als je je eigen kruidenmixen maakt. Het zorgvuldig afmet...
Lees meer →
Gezonde voeding, de sleutel tot sportief succes!
Lees meer →De magie van water: essentieel voor sport en gezondheid!
Lees meer →