Vijf jaar geleden kende bijna niemand in Nederland het woord Hyrox. Vorige maand stonden er in Rotterdam zo'n 14.000 mensen aan de start, tegen 750 bij de allereerste editie in 202...
Lees artikel →Een groeiend aantal mensen plant bewust pauzes van maanden in hun carrière in plaats van door te werken tot hun AOW-leeftijd. Dit is hoe micro-retirement werkt, wat het kost en hoe je het zelf aanpakt.
Lees meer →
Zone zero trainen is dé fitnesstrend van dit moment: bewegen op minder dan de helft van je maximale hartslag, zonder te zweten. Wat de wetenschap zegt en hoe je het zelf toepast.
Lees meer →
Na eiwitten zijn vezels de nieuwe eettrend op TikTok. Maar fabrikanten spelen slim in op fibermaxxing met houtvezels in snacks. Zo pak je het goed aan.
Lees meer →Wie fors afvalt met Ozempic, Wegovy of Mounjaro verliest vaak niet alleen vet maar ook spiermassa. Wat onderzoek laat zien over wanneer dat misgaat, en hoe je het met krachttraining en eiwitten voorkomt.
Lees meer →
Een dertig jaar durend Harvard-onderzoek en een herziene internationale richtlijn laten zien dat negentig tot honderdtwintig minuten krachttraining per week al het meeste gezondheidsvoordeel oplevert.
Lees meer →
Ondervoeding treft bijna 4 op de 10 ouderen in de zorg, maar wordt zelden op tijd herkend. Dit zijn de signalen om op te letten bij jezelf of een naaste.
Lees meer →Steeds meer Nederlanders plannen hersteltijd net zo vast in als werkafspraken. Zo werkt energiemanagement en waarom het beter helpt tegen stress dan strakker plannen.
Lees meer →
Steeds meer Nederlanders ruilen hun smartphone in voor een dumbphone, vinylplaat of notitieboekje. Wat zit er achter de analoge comeback van 2026?
Lees meer →
De Gezondheidsraad liet de oude vetnorm van 35 energieprocent los. Voortaan telt de kwaliteit van je voeding zwaarder dan het percentage vet of koolhydraten op je bord.
Lees meer →