Meer rust, beter slapen, minder piekeren: de digitale detox wordt tegenwoordig aangeprezen als een van de makkelijkste manieren om je geestelijke gezondheid te verbeteren. Toch goo...
Lees artikel →Een Gentse meta-analyse van tien studies vond een nuleffect van digitale detox. Harvard zag wél verbeteringen bij jongeren. Wat dit voor jouw schermgewoontes betekent.
Lees meer →
Een studie in het European Heart Journal bewijst dat rustig bewegen in zone 2 je hart effectiever versterkt dan intensieve workouts. Lees wat zone 2 is, hoe je het bepaalt en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Stressverzuim is in Nederland de afgelopen vijf jaar met zo'n 36 procent gestegen. Toch worden de vroegste signalen van een burn-out te vaak gemist. Dit zijn de drie waarschuwingstekens die je serieus moet nemen.
Lees meer →Nederland is gezakt naar plek 7 op de wereldwijde geluksranglijst. Vooral jongeren worden ongelukkiger, en social media speelt een grote rol. Dit kun je eraan doen.
Lees meer →
Sporten: de ultieme boost voor je geest!
Lees meer →
"Op zoek naar de gouden sleutel tot eeuwige sportmotivatie? Laat je inspireren door deze tips en ontdek hoe je jouw innerlijke drive kunt behouden!
Lees meer →De kunst van balans: werk, leven en sport
Lees meer →
De kunst van een gezonde levensstijl: Balans vinden en volhouden
Lees meer →
De ultieme stressbusters: de beste sporten om te ontspannen!
Lees meer →Het zonnetje op je snoet, maar bescherming doet goed! Ontdek hoe je jezelf beschermt tegen de zon tijdens het sporten.
Lees meer →