Je agenda staat vol. Vergaderingen, deadlines, het schoolplein ophalen, sporten om drie uur. Maar wanneer heb je voor het laatst een blokje "niets doen" ingepland? Steeds meer Nede...
Lees artikel →Steeds meer Nederlanders plannen hersteltijd net zo vast in als werkafspraken. Zo werkt energiemanagement en waarom het beter helpt tegen stress dan strakker plannen.
Lees meer →
Steeds meer Nederlanders ruilen hun smartphone in voor een dumbphone, vinylplaat of notitieboekje. Wat zit er achter de analoge comeback van 2026?
Lees meer →
Een studie onder bijna 60.000 mensen laat zien dat vijf minuten extra slaap, twee minuten extra bewegen en een halve portie groente al een jaar extra levensverwachting opleveren.
Lees meer →Stanford-onderzoek toont aan dat vijf minuten bewust ademen dagelijks meer effect heeft op stress en stemming dan meditatie. Leer de cyclische zucht, resonantie-ademhaling en box breathing.
Lees meer →
De meeste mensen plannen hun agenda zo vol mogelijk. Maar wat als bewust iets missen juist bijdraagt aan je geluk? JOMO, de Joy of Missing Out, is de levensstijltrend die dat bewijst. Met praktische stappen om rust en afwezigheid als keuze te omarmen.
Lees meer →
Een Gentse meta-analyse van tien studies vond een nuleffect van digitale detox. Harvard zag wél verbeteringen bij jongeren. Wat dit voor jouw schermgewoontes betekent.
Lees meer →Een studie in het European Heart Journal bewijst dat rustig bewegen in zone 2 je hart effectiever versterkt dan intensieve workouts. Lees wat zone 2 is, hoe je het bepaalt en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Stressverzuim is in Nederland de afgelopen vijf jaar met zo'n 36 procent gestegen. Toch worden de vroegste signalen van een burn-out te vaak gemist. Dit zijn de drie waarschuwingstekens die je serieus moet nemen.
Lees meer →
Nederland is gezakt naar plek 7 op de wereldwijde geluksranglijst. Vooral jongeren worden ongelukkiger, en social media speelt een grote rol. Dit kun je eraan doen.
Lees meer →Sporten: de ultieme boost voor je geest!
Lees meer →