Een Gentse meta-analyse van tien studies vond een nuleffect van digitale detox. Harvard zag wél verbeteringen bij jongeren. Wat dit voor jouw schermgewoontes betekent.
Lees meer →
Een studie in het European Heart Journal bewijst dat rustig bewegen in zone 2 je hart effectiever versterkt dan intensieve workouts. Lees wat zone 2 is, hoe je het bepaalt en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Het RIVM adviseert met klem om geen eieren meer te eten van eigen kippen vanwege hoge PFAS-concentraties. Wat zijn de risico's, welk voedsel is veilig, en wat doe je als je zelf kippen hebt?
Lees meer →
Stressverzuim is in Nederland de afgelopen vijf jaar met zo'n 36 procent gestegen. Toch worden de vroegste signalen van een burn-out te vaak gemist. Dit zijn de drie waarschuwingstekens die je serieus moet nemen.
Lees meer →
De Gezondheidsraad adviseert 250 gram peulvruchten per week - maar bijna niemand haalt het. Dit is wat de richtlijn inhoudt en hoe je hem makkelijk in je week verwerkt.
Lees meer →
90% van de Nederlanders eet te weinig vezels. Wat is fibremaxxing, wat zijn de bewezen gezondheidsvoordelen en hoe voeg je makkelijk meer vezels toe aan je dagelijkse voeding?
Lees meer →
Het Voedingscentrum lanceerde op 9 april 2026 de vernieuwde Schijf van Vijf. Peulvruchten stijgen van 180 naar 250 gram per week. Dit betekent het voor je boodschappen en weekmenu.
Lees meer →
Nederland is gezakt naar plek 7 op de wereldwijde geluksranglijst. Vooral jongeren worden ongelukkiger, en social media speelt een grote rol. Dit kun je eraan doen.
Lees meer →
Je darmen worden niet voor niets het tweede brein van je lichaam genoemd. Ontdek 9 bewezen tips om je darmflora te verbeteren en je gezondheid een boost te geven.
Lees meer →
Het bereiden van maaltijden thuis brengt een unieke voldoening met zich mee, vooral als je je eigen kruidenmixen maakt. Het zorgvuldig afmeten van kruiden en specerijen kan echter een uitdaging zijn, ...
Lees meer →